1. 계단 오르기, 왜 힘들까?계단을 오를 때 힘들게 느끼는 경험은 많은 사람들이 공감하는 문제입니다. 특히 만성폐쇄성폐질환(COPD)와 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 경우, 계단 오르기가 더욱 힘들어질 수 있습니다. 그러므로 계단 오르기가 힘든 이유를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이를 통해 신체적 능력을 개선하고 건강을 유지할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.1-1. 근육과 관절의 문제근육 약화나 관절 문제는 계단을 오르는 데 큰 저해 요소가 될 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 근육량은 감소하고, 관절은 유연성을 잃게 됩니다. 연구에 따르면, 60세 이상의 많은 사람들이 근육 질량의 감소로 인해 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪고 있습니다(출처: Journal of Aging Resear..
