겨울 과일의 장점겨울철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 과일을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이 시기에 특히 주목해야 할 과일들은 귤, 사과, 그리고 배입니다. 이들 각각은 면역력 강화와 심혈관 건강 증진 등 다양한 효능을 갖고 있어, 겨울철 건강 관리를 위한 훌륭한 선택지가 됩니다.귤귤은 겨울철 대표적인 과일로, 비타민 C가 풍부합니다. 한 개의 귤(약 100g)에는 일일 필요량의 거의 43%에 해당하는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움을 주어 감기나 독감 예방에 기여합니다. 또한, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 많아 세포 손상을 방지하는 효과도 가지고 있습니다.연구에 따르면, 비타민 C는 체내에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 낮추는 데 기여..
